Programa de Hipertrofia Harmônica
Harmonize a estética do seu shape alinhando os desvios da postura e colocando volume nos lugares certos
vídeo da evolução
frente/costas
frente/costas
vídeo da evolução
de lado
de lado
Harmonize a estética do seu shape alinhando os desvios da postura e colocando volume nos lugares certos
Treinar do mesmo jeito de sempre não vai te levar a um shape diferente. E você já percebeu isso.
Um treino voltado para harmonizar a linha estética feminina deve ser um treino que não só hipertrofie, mas que molde o formato do corpo.
A melhor forma de fazer isso é combinando alinhamento postural e hipertrofia estratégica dentro de um mesmo treino. Eu chamo esse tipo de treino de treino de Hipertrofia Harmônica. Ele é composto por 3 pilares:
Identificar os desvios posturais e desequilíbrios musculares que estão sabotando a estética do corpo
Corrigir os desequilíbrios musculares decorrentes dos desvios posturais com exercícios especializados
Maximizar o estímulo de crescimento dos músculos que desenham a silhueta feminina com um método de treino baseado em ciência
Cada semana treinando de forma genérica é mais uma semana colocando volume em cima de um padrão desalinhado e reforçando os mesmos desequilíbrios estéticos.
Quanto antes você começar, antes o seu corpo começa a responder do jeito que você quer.
para casa e academia, com exercícios especializados em gerar alinhamento postural e hipertrofia estratégica para a postura
sobre o método de treino que potencializa a hipertrofia muscular de cada série do treino
de execução dos exercícios para garantir a eficiência e segurança do seu treino
de performance para organizar seu treino e estimular sua progressão
Cardápio de dieta para ganho de massa ou perda de gordura, com calorias calculadas a partir dos seus dados corporais e tabela de substituições para adaptar ao seu gosto e rotina.
Prazo do bônus expirado.
Clique no botão acima, insira seus dados e conclua o pagamento.
Abra o link que foi enviado para você por e-mail ou WhatsApp e acesse a plataforma onde o conteúdo está armazenado.
Depois de lidas as primeiras instruções e assistidas as primeiras aulas, você já está pronta para iniciar o protocolo de treino e começar a construir seus resultados!
Você pode enviar fotos do seu corpo para receber a confirmação do resultado do seu teste. É só entrar em contato com o WhatsApp indicado ao final dessa página.
1 ficha de treino para ser seguida por 12 semanas, com uma versão para treino em casa e outra versão para treino em academia.
O treino segue o que a literatura científica recente demonstra como mais eficaz para resultados de hipertrofia muscular: estimular cada músculo mais vezes na semana. Sendo assim, ele é dividido em A/B (um treino de membros inferiores completo e um treino de membros superiores completo).
O treino se adapta a qualquer frequência semanal, mas para potencializar os resultados, o ideal é treinar pelo menos 4 vezes por semana.
Cada sessão completa dura em torno de 1h15. Para encurtar esse tempo seria necessário reduzir o estímulo do treino. Como o intuito do programa é otimizar resultados, então esse é o tempo necessário para que isso aconteça.
A recomendação é ter pelo menos 3 meses de experiência com musculação. Como a metodologia do programa é avançada, essa familiaridade é o que permite reproduzir as execuções dos exercícios e aplicar as instruções do método com fidelidade, garantindo a eficiência e a segurança do seu treino.
Sim. Os exercícios usam acessórios e equipamentos que existem em qualquer academia convencional. Caso aconteça de algum exercício não ser possível de ser realizado na sua academia, é só chamar o suporte do programa que você recebe uma sugestão de substituição.
Sim. O programa tem uma versão de ficha para treinar em academia e outra versão de ficha para treinar em casa. Para treinar em casa, você só precisa de halteres e caneleiras.
Se a compra for confirmada dentro das 24 horas da condição especial, entramos em contato pelo WhatsApp para coletar seus dados e, em seguida, enviamos o seu cardápio.
Você tem acesso ao programa por 1 ano a partir do dia da compra.
Sim. A plataforma do programa funciona no celular, no tablet e no computador.
Ficou com alguma dúvida? Fale comigo no WhatsApp